Achetez un pistolet de massage et profitez-en ! Il vous aidera, en effet, à détendre les muscles, mais aussi à soulager l’inconfort et à vous procurer un bien-être total suite à une récupération musculaire rapide et optimale.
Toutefois, la quantité de modèles disponibles sur le marché rend la tâche difficile. Alors, quel masseur devriez-vous acheter ? Le présent article passe en revue les critères d’achat les plus importants.
À quoi sert un pistolet de massage ?
Un pistolet de massage est un équipement portable, particulièrement développé, qui vous permet de vous masser ou dont votre kiné se servira pour :
- Détendre vos muscles.
- Réduire vos douleurs.
- Renforcer votre circulation sanguine.
- Améliorer les exercices d’échauffement
Il présente plusieurs avantages :
- Exerce une force plus importante que le bout des doigts d’un massothérapeute.
- Maintient son rythme.
- Permet une profonde relaxation musculaire.
- Il est doté d’une poignée ergonomique.
- Ses têtes interchangeables facilitent la manipulation pour un traitement précis.
- Les embouts sont délicats et doux pour la peau.
- Il est idéal pour les amateurs de massage shiatsu.
Quels sont les avantages de l’utilisation d’un pistolet de massage ?
Outre la relaxation absolue, le pistolet de massage permet de traiter les tissus et les points avec précision. En outre, cette forme d’équipement de massage n’est pas réservée aux sportifs de haut niveau.
Ce gadget est souvent utilisé pour traiter les gênes articulaires, musculaires et ligamentaires. Il présente également l’avantage d’augmenter la circulation sanguine, de combattre le stress et de réduire la production d’acide lactique.
Cet appareil est conseillé aux personnes qui se plaignent souvent d’une lassitude chronique ou d’une forte perte d’énergie. Un massage du dos léger ou plus intense à l’aide d’un pistolet de massage, notamment, favorise le sommeil et la récupération.
Comment utiliser un pistolet de massage ?
Assurez-vous que le pistolet de massage est complètement chargé avant de l’utiliser. Augmentez progressivement la vitesse. Lorsque vous faites du sport, vous commencez généralement par un échauffement pour éviter les blessures. Le pistolet de massage fonctionne sur le même principe.
Ensuite, choisissez la buse adaptée à vos besoins et à la partie du corps à traiter. Allumez le gadget et placez-le fermement contre la région à masser. Pour un effet optimal, faites glisser le pistolet sur chaque muscle pendant environ 60 secondes.
Si vous ressentez des tensions ou des nœuds, mettez le pistolet en marche aussi longtemps qu’il le faut pour soulager la tension.
Effectuez des mouvements de va-et-vient avec tous vos muscles, en commençant toujours du bas vers le haut, pour stimuler la circulation sanguine et améliorer l’oxygénation des tissus.
Avant de changer la tête de massage, n’oubliez pas d’éteindre l’appareil. Pour maintenir une bonne propreté, les embouts doivent être nettoyés soigneusement avant et/ou après chaque utilisation.
Comment utiliser les différents embouts des pistolets de massage ?
Les pistolets de massage sont fournis avec plusieurs types d’embouts.
L’embout sphérique ou rond
Il permet de stimuler doucement les muscles et de détendre les articulations. Il est idéal pour les grandes régions comme le dos, les cuisses, les fesses, les mollets et la taille. Les instructeurs de yoga, de pilates, d’aérobic et de danse utilisent souvent cette pointe de pistolet de massage.
L’embout champignon ou forme plate
Il permet à la fois la tonification musculaire et la relaxation. Il est utilisé sur le ventre, les pectoraux, et l’arrière des jambes.
L’embout à forme conique
De par sa conception plus pointue et donc plus précise, il permet d’activer les tissus musculaires les plus profonds. Elle est idéale pour la paume des mains et la plante des pieds, mais aussi pour les problèmes de douleurs myofasciales.
Cette technique est populaire parmi les athlètes en raison de sa précision et de son efficacité au niveau musculaire.
L’embout en U
La particularité de cet embout est sa forme en fourche. Il est idéal pour travailler sur la colonne vertébrale, le cou, les omoplates, le tendon d’Achille et tout autre endroit où l’os rencontre le muscle.
Comment utiliser un pistolet de massage pour combattre la cellulite ?
Le pistolet de massage sera utilisé pour pétrir la peau.
Le pistolet de massage est un instrument multifonctionnel. Les versions disponibles sur le marché n’ont cependant pas la même ergonomie. Elles sont néanmoins fondées sur le même principe : le traitement par percussion.
Cette théorie est également à la base des traitements de massage suédois. L’effleurage, la percussion, la friction, la vibration et le pétrissage sont des exemples de ces procédés.
Par conséquent, il est évident que le pistolet de massage est un gadget qui vous permettra de pétrir différentes régions de votre corps. Par conséquent, il pourra pétrir votre peau, ce qui contribuera à réduire la cellulite.
Jouez avec la vitesse du pistolet de massage pour éliminer les tissus graisseux.
Le pistolet de massage a de nombreux usages. En réalité, vous pouvez choisir d’exécuter votre massage à un certain rythme. Cela varie en fonction du rythme que vous choisissez.
Par exemple, si vous utilisez votre pistolet de massage à faible vitesse, vous ne pourrez étirer que certaines parties de votre corps.
Cependant, pour qu’il ait un impact sur l’élimination de la masse graisseuse, il faut choisir une vitesse appropriée. Même s’il ne s’agit pas d’une utilisation prolongée, la vitesse maximale sera bénéfique.
Néanmoins, vous devez choisir le tempo le plus confortable pour vous afin d’optimiser la circulation lymphatique de votre corps.
Comment choisir un pistolet de massage ?
Lors de l’achat d’un pistolet de massage, il y a plusieurs variables à prendre en compte.
La puissance
La puissance d’un pistolet de massage indique sa capacité à exercer une pression plus ou moins intense sur les endroits à masser. Elle se mesure en watts et en nombre de percussions par seconde ou par minute. Plus ces valeurs sont élevées, plus le fusil est puissant.
Avant d’acheter un gadget, considérez les différents niveaux de vitesse ainsi que les rotations potentielles pour voir s’il répond à vos besoins.
L’ergonomie
Un bon pistolet, en général, est minuscule et tient bien dans la paume de la main. Elle a également une prise en main simple et agréable, permettant un massage précis et doux. En outre, la poignée doit être antidérapante afin qu’elle ne glisse pas lorsque votre main est moite.
Les gadgets modernes comprennent des embouts ou des têtes qui remplissent certaines fonctions. Les plus courantes sont les têtes sphériques, plates, coniques et en forme de U. Elles sont généralement appelées « fourches ». Elles sont généralement appelées « fourches » ou « fourchettes ».
Il est également essentiel de choisir des gadgets qui sont simples à mettre en place. Ceux dotés d’un écran LED sont particulièrement utiles, car la force de la pression et le niveau de la batterie sont clairement visibles.
Le poids
Un pistolet de massage musculaire doit, bien sûr, être petit, mais son poids doit être approprié pour que son utilisation ne fatigue pas votre bras ou votre poignet. Ce poids peut également être un facteur décisif si vous devez le transporter quotidiennement ou si vous souhaitez voyager avec lui pour qu’il ne pèse pas trop lourd dans vos bagages.
Enfin, il doit de préférence être accompagné d’un sac de transport pour un rangement simple.
L’autonomie
Les masseurs modernes sont sans fil et alimentés par une batterie rechargeable au lithium-ion. Les appareils haut de gamme ont souvent une autonomie de 3 heures.
Le niveau sonore
Les pistolets de massage d’entrée de gamme sont souvent bruyants, avec des niveaux sonores pouvant atteindre 60 dB, ce qui pourrait nuire à votre confort et à celui de votre entourage. Les plus performants sont très silencieux et dépassent rarement les 45 décibels.
Le coût
Les masseurs électriques coûtent généralement entre 150 et 650 euros.
Pistolet de massage et les tensions musculaires
Le pistolet de massage est un outil indispensable pour soulager les tensions musculaires, articulaires et osseuses. Il vous permet de vous masser et de vous calmer comme si vous étiez chez un kinésithérapeute.
Tenez compte de tous les paramètres énumérés dans le présent article pour choisir votre pistolet de massage.
