Pour de nombreux couples, avoir un bébé est l'un de leurs plus grands rêves. Alors, dès que le test de grossesse donne un résultat positif, on procède aux préparatifs de l'accueil du petit trésor. Cependant, dans certains cas, une fausse couche peut survenir après plusieurs mois de grossesse. Cet événement malheureux pourrait avoir plusieurs sources. Cependant, quelle qu'en soit la raison, il n'est pas toujours facile pour une future maman de retomber enceinte. Entre l'angoisse, le stress et la peur de perdre un autre bébé, un suivi rigoureux s'impose. Quelles précautions faut-il prendre lorsqu'une nouvelle grossesse survient plus tard? Réponses ci-dessous.
Gardez le contrôle de votre esprit
Lorsque vous tombez enceinte après une fausse couche, il est facile de surmonter la peur. Dans de nombreux cas, l'anxiété s'accompagne d'émotions positives telles que la joie. Cependant, ce mélange émotionnel ne garde pas toujours l'esprit des nouvelles mamans sous contrôle. Pour ce faire, la première précaution que vous devez prendre est de vous assurer que vous avez un esprit sain. Ceci est particulièrement important dans les premières semaines après la confirmation de la grossesse. En effet, durant cette période, il n'y a généralement pas de symptômes classiques de grossesse, ce qui plonge davantage la future maman dans l'anxiété. Prenez le contrôle de vos pensées, pensez à autre chose et évitez une panique inutile.
Prenez rendez-vous avec votre gynécologue
Il est important de planifier votre premier rendez-vous prénatal pour vous aider à vous calmer et à vous assurer que vous allez bien. Il est conseillé de se rendre à cette consultation le plus tôt possible. Si vous avez peur d'affronter cette « épreuve » seul(e) ou si vous avez un mauvais pressentiment, n'hésitez pas à emmener votre partenaire ou votre proche avec vous.
Rappelez-vous que la grossesse est tout à fait naturelle. Votre corps est préparé et prédisposé à vivre ce changement. Il n'y a donc aucune raison objective de paniquer. De plus, les progrès de la médecine offrent un certain nombre de solutions pour protéger la grossesse. Pour en profiter, il suffit d'aller chez le gynécologue.
De plus, lors de la consultation prénatale, vous pouvez librement poser au médecin toutes les questions qui vous tracassent. Les réponses qui viennent du professionnel vous calmeront. Effectuer toutes les analyses et recherches prescrites; suivez les conseils de votre professionnel de la santé sur la lettre.
N'essayez pas de tout contrôler
C'est vrai que, plus que tout, vous voulez que les choses se passent bien cette fois. Votre seul souci est que cette grossesse se passe bien. Cependant, c'est en ne cherchant pas à tout contrôler que vous pourrez arriver à ce résultat. Vous devez savoir que ni vous ni personne d'autre ne pouvez garantir à 100% que tout se passera bien. À partir de ce moment, vous devez réaliser qu'il n'y a aucune possibilité de contrôle complet sur les événements. Même en ce qui concerne vos pensées et vos émotions, vous devez lâcher prise. N'aidez pas avec la peur ou l'anxiété. Lorsque ces émotions vous submergent, fermez les yeux et ressentez-les pendant quelques minutes, puis passez à autre chose.
Lire sur les sujets de grossesse
Bien plus que vous ne pouvez l'imaginer, se renseigner sur les sujets liés à la grossesse est une précaution importante. Quoi qu'il en soit, cela vous permettra de vivre votre grossesse de la meilleure façon possible. En savoir plus sur les principales étapes du développement d'un embryon. Quand votre enfant peut-il communiquer avec vous? De quels symptômes devez-vous vous inquiéter? Quels sont les signes que tout va bien? Trouver les réponses à ces questions vous fera vous sentir prêt.
En outre, il est également conseillé de connaître les fausses couches. Quels facteurs externes contribuent à une interruption involontaire de grossesse? Qu'en est-il des causes internes? Quelles mesures faut-il prendre pour les éviter? Si vous connaissez la cause exacte d'une précédente fausse couche, lisez simplement les précautions à prendre pour l'éviter.
Pour trouver des livres sur la grossesse, internet est une mine d'or. Vous n'aurez pas la moindre difficulté à trouver les meilleurs livres. Cependant, vous devez faire preuve de modération. Inutile de vous gaver de livres car cela ne fera qu'augmenter votre anxiété.
Décidez de vous détendre
Pour rester zen pendant les 9 prochains mois, les exercices de relaxation seront votre meilleur allié. Ils vous aideront à garder le moral et à mieux gérer vos émotions afin qu'elles n'aient pas d'impact négatif sur votre bébé. De plus, la relaxation vous permettra d'évacuer le stress et l'anxiété. Cette précaution est de loin la plus importante car le stress peut entraîner une fausse couche. Voici quelques conseils pour vous aider à vous détendre.
respiration profonde
Pour une femme enceinte, les exercices de respiration profonde sont simples et efficaces. Lorsque vous respirez calmement et calmement, il n'y a pas de place pour le stress et l'anxiété. Dès que vous sentez que vos pensées négatives et sombres veulent prendre le contrôle, respirez profondément par le nez. Attendez ensuite quelques minutes et expirez avec la bouche. Pour optimiser l'exercice, essayez de répéter mentalement la phrase suivante : « Je suis Zen ».
massage
Pour lutter contre le stress, se faire masser par un professionnel est une astuce vraiment efficace. En appliquant à votre corps des techniques de massage adaptées à votre condition, il vous permet de respirer le bien-être et de prendre la vie du bon côté. Cependant, vous pouvez opter pour l'auto-massage, il est tout aussi efficace. Lorsque vous lâchez vos pensées et fermez les yeux, appliquez une légère pression sur certains points stratégiques comme les tempes, le plexus, les pieds, etc. De plus, l'utilisation d'huiles essentielles est déconseillée.
Dormir
Il est important pour votre bien-être et celui de votre bébé que vous dormiez bien. Vous devez avoir un sommeil long et profond la nuit. De plus, que vous soyez au travail ou à la maison, faites de courtes siestes tout au long de la journée.
Aussi, prenez le temps de parler de vos peurs avec votre partenaire ou un proche. En parler libère l'esprit.
