Le processus de perte de poids est un véritable défi et nécessite une alimentation équilibrée et une activité physique. Cependant, il y a bel et bien certaines habitudes qui doivent rester avec nous, pas seulement lors d’une perte de poids, Et dans la vie de tous les jours. Selon les principes d’une alimentation saine, en plus du régime alimentaire et de l’exercice, le problème clé est une bonne hydratation du corps. Découvrez des boissons qui brûlent les graisses et stimulent le métabolisme et qui peuvent vous aider à perdre du poids ou à rester mince !
Thé son origine, une histoire courte
Le thé est une boisson dorée millénaire de la Chine à l’Europe. En pratique, cette infusion populaire est fabriquée à partir des feuilles et des bourgeons du buisson de théier. Cette plante est largement cultivée en Chine et en Inde.
Le type, la couleur et les caractéristiques des feuilles de thé dépendent de la façon dont les feuilles de thé sont traitées. Les types les plus populaires sont le thé vert, le thé noir, le thé noir, le thé blanc et le thé jaune. Vous pouvez le trouver vendu en vrac (flocons) ou en sachets. Le thé granulé est également un produit intéressant, mais il est peu connu dans notre pays.
Les propriétés amincissantes du thé
Il existe de nombreux types de thés amincissants, notamment le thé chinois populaire, le thé noir, le thé vert et le yerba mate (une infusion de houx paraguayen), qui contiennent un alcaloïde appelé théanine, qui agit de la même manière que la caféine du café. En revanche, il a des propriétés de stimulation progressive et plus lente. Les thés amaigrissants accélèrent votre métabolisme, vous aidant ainsi à brûler des calories plus rapidement. D’autre part, cet effet accélère la combustion des graisses. Quant à la perte de poids, certaines préparations à base de plantes et tisanes ont d’autres propriétés intéressantes :
- Réguler la sécrétion des sucs digestifs,
- stimuler la sécrétion biliaire,
- a un effet diurétique, grâce à eux, ils vous permettent d’expulser l’excès d’eau de votre corps,
- appétit,
- améliorer la fonction hépatique,
- Améliorer la composition de la flore intestinale,
- Accélère le métabolisme.
Thé rouge pour maigrir
Il y a une raison pour laquelle le thé Pu-erh est connu comme un tueur de graisse aux États-Unis. Il s’est avéré être l’un des moyens les plus efficaces pour favoriser la perte de poids. L’infusion améliore non seulement efficacement le métabolisme, mais ralentit également l’absorption des graisses, ce qui est propice à la perte de poids excessif. Boire régulièrement du thé pu-erh rouge peut favoriser la digestion, favoriser la circulation sanguine et, en raison de ses propriétés diurétiques, il peut aider à expulser l’excès d’eau du corps, réduisant ainsi les poches, la perte de poids et une silhouette plus mince.
Dans le même temps, le thé noir possède également d’autres propriétés bénéfiques. Les ingrédients qu’il contient aident à réduire la tension artérielle et le taux de cholestérol LDL. Les antioxydants, quant à eux, neutralisent les effets nocifs des radicaux libres et retardent le processus de vieillissement de l’organisme. Des études ont montré des effets positifs du thé Le rouge représente la santé bucco-dentaire. La consommation régulière de l’infusion peut prévenir le développement de la carie dentaire.
Pour profiter pleinement de ses propriétés bénéfiques, le thé noir doit être infusé à 90°C pendant 1 à 3 minutes.
Thé vert pour maigrir
Le thé vert est l’une des infusions les plus appréciées des personnes soucieuses de leur santé et de leur minceur. C’est l’un des thés les plus recherchés au monde en raison de ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. De plus, elle était la plus associée aux effets positifs de la perte de poids supplémentaire. En fait, le thé vert peut vous aider à perdre du poids, et en boire régulièrement peut vous aider à vous débarrasser des problèmes de prise de poids. Les catéchines du thé vert inhibent la croissance des cellules du tissu adipeux. D’autre part, les polyphénols aident à l’absorption des graisses et des glucides. Fait intéressant, la consommation régulière de thé vert peut accélérer le métabolisme et avoir un effet diurétique. Ce n’est pas difficile à voir après avoir bu une tasse de thé vert. De plus, l’infusion réduit l’absorption du cholestérol, ce qui est particulièrement important pour le système circulatoire et le cœur.
Le thé vert ne doit pas être infusé dans de l’eau bouillante, sous peine de perdre ses précieuses propriétés bénéfiques pour la santé. De plus, la méthode de brassage dépend de ce que nous voulons réaliser. Nous infusons toujours ce thé à 70-80°C :
- 2-3 minutes d’effet stimulant,
- 4-6 minutes pour un effet sédatif.
Thé blanc pour maigrir
Le thé blanc, comme les types mentionnés ci-dessus, soutient également le processus digestif et ses effets sont beaucoup plus puissants que les propriétés du thé vert. Les infusions sont une excellente source de composés antioxydants, ce serait donc une excellente option pour tous ceux qui veulent rester beaux, en bonne santé et jeunes plus longtemps.
L’effet du thé blanc sur le tissu adipeux est d’empêcher sa formation et d’améliorer le métabolisme des graisses.
Dans le cas du thé blanc, le secret d’une perte de poids efficace réside dans la façon dont il est récolté. Les feuilles sont arrachées au cours des premiers stades de croissance, elles contiennent donc plus d’antioxydants. Les catéchines et les polyphénols contenus dans les feuilles sont non seulement efficaces contre les radicaux libres, mais ont également des propriétés anticancéreuses. Ils sont précieux pour le système circulatoire car ils abaissent le cholestérol et préviennent l’athérosclérose. Le thé blanc soutient également l’immunité et prévient le développement de la carie dentaire et des dépôts de plaque.
Pour profiter pleinement de son goût et de ses bienfaits pour la santé, versez le thé blanc dans de l’eau à 85 °C et laissez infuser pendant 5 à 7 minutes.
Thé Oolong et processus métaboliques
Le thé Oolong, aussi appelé turquoise ou bleu, est encore peu connu dans notre pays.
En même temps, ce produit de haute qualité a une large gamme d’applications et de nombreuses propriétés précieuses pour la santé. Ulung, comme son nom est prononcé, est un moyen efficace d’éliminer les toxines du corps et d’améliorer le métabolisme. Par conséquent, la consommation régulière de ce produit aide à brûler les graisses.
Fait intéressant, des études ont établi l’efficacité du thé oolong pour la perte de poids. Selon les résultats, 70% des personnes qui buvaient 2 à 3 tasses de thé par jour pourraient perdre plus de 1 kg. La condition est de boire le thé pendant au moins six semaines.
Cependant, ce n’est pas la fin des précieuses propriétés du thé oolong. Parmi les bienfaits pour la santé, il convient également de mentionner :
- réduire le risque de maladies cardiovasculaires,
- effet anticancéreux,
- régulation de la glycémie.
Afin de profiter des précieuses propriétés du thé bleu, il doit être infusé pendant 2-3 minutes à 80-90° C.
Tisanes pour maigrir – menthe
Le thé noir, vert ou blanc est sans aucun doute l’un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids. Cependant, les tisanes méritent également d’être considérées, dont la menthe mérite une attention particulière. Il est connu depuis longtemps pour faciliter la digestion, c’est pourquoi il est souvent infusé dans de nombreux foyers polonais pour traiter l’indigestion. Cependant, tout le monde ne sait pas que la menthe pita favorise la perte de poids en réduisant l’appétit. Pour de nombreuses personnes, même l’odeur elle-même peut réduire les envies de collations supplémentaires, ce qui peut entraîner des kilos en trop.
La menthe poivrée est bien connue pour son odeur rafraîchissante et ses propriétés stimulantes pour la digestion, elle vaut donc la peine d’être prise après un repas copieux. L’infusion stimule la sécrétion des sucs digestifs et accélère le métabolisme. De plus, les huiles de menthe poivrée vous font vous sentir rassasié, donc vous mangez moins. Les infusions valent la peine d’être utilisées, en particulier en cas de constipation, de problèmes d’estomac et de syndrome du côlon irritable.
Yerba maté pour maigrir
Le yerba maté est un autre exemple d’infusion qui peut aider à perdre du poids. Sa popularité ne cesse de croître d’année en année et les infusions remplacent le café chez de nombreuses personnes en raison de ses propriétés stimulantes. Comme les thés précédents, le yerba maté possède également de fortes propriétés antioxydants et anticancéreuses. La consommation régulière de yerba renforce non seulement le corps, mais abaisse également les niveaux de cholestérol LDL et augmente les niveaux de HDL. Par conséquent, le risque de lésions athérosclérotiques et de maladies cardiovasculaires peut être efficacement réduit.
Le mécanisme d’action du yerba maté lors d’une perte de poids se traduit par une satiété accrue et une diminution de l’activité de la lipase pancréatique, l’enzyme responsable de la dégradation des graisses. En conséquence, notre corps absorbe moins de lipides.
L’effet bénéfique de ce thé sur la perte de poids est également dû à un autre effet. Le yerba stimule le métabolisme de base et régule la glycémie. Grâce à cela, les calories sont brûlées plus rapidement et nous pouvons éviter l’accumulation de tissu adipeux. De plus, l’infusion a des propriétés anti-inflammatoires, antifongiques et antiparasitaires, elle renforce donc efficacement notre immunité.
Pour atteindre le plein potentiel de la yerba maté, le thé doit être infusé pendant 3 à 5 minutes à 70-75⁰C pour développer pleinement l’arôme du thé.
Thé pour perdre du poids
Sur la base des informations ci-dessus, il est facile de conclure que les thés rouges, verts, blancs, oolong, yerba mate ou à la menthe poivrée peuvent aider à réduire la graisse corporelle, mais gardez à l’esprit qu’ils ne sont pas seulement des compléments, mais ne remplacent pas un bon, équilibré diète. Un programme nutritionnel adapté doit également être complété par une activité physique régulière, Cela aide à brûler des calories supplémentaires.
Une activité et une bonne alimentation avec du thé équilibré vous aideront à perdre du poids, à perdre de la graisse et à atteindre vos objectifs personnels.
