Quelle est l'hypertension artérielle?
Comment mesurer la tension artérielle sans appareil?
Comment utiliser un tensiomètre manuel?
Près de 14 millions de personnes en France souffrent d'hypertension. Le risque est encore plus grand pour les personnes atteintes qui ignorent leur état de santé et qui peuvent être victimes d'un infarctus ou d'un accident cardiovasculaire. La pression artérielle est généralement mesurée avec un tensiomètre. Seulement qu'il existe également d'autres moyens de mesurer la tension lorsque vous ne souhaitez pas utiliser cet appareil. Comment doit-on s'y prendre? On en parle dans cet article.
Quelle est l'hypertension artérielle?
L'hypertension est une maladie cardiovasculaire qui provoque une pression artérielle élevée contre la paroi artérielle. Cela équivaut à une augmentation soutenue de la pression artérielle au-dessus de 14/9. La tension normale est de 12/8. Cela touche les personnes âgées, mais a aussi une composante héréditaire. Par conséquent, tout le monde, jeune et vieux, devrait pouvoir vérifier sa tension artérielle pour détecter les symptômes et prendre les mesures appropriées pour prévenir un accident cardiovasculaire.
Un tensiomètre est un appareil conçu pour mesurer la tension artérielle. La plupart des gens n'ont pas cet instrument à la maison. Cependant, vous pouvez connaître votre tension artérielle en mesurant votre pouls. Pas aussi fiable qu'un tensiomètre, vous pourrez obtenir une estimation systolique.
Comment mesurer la tension artérielle sans appareil?
Si vous avez besoin de connaître votre tension artérielle mais que vous n'avez pas de tensiomètre, votre fréquence cardiaque peut vous aider à vous orienter. Voici la méthode à adopter :
– Mesurez d'abord votre tension artérielle pendant que vous êtes calme. – Évitez toute activité susceptible d'augmenter votre tension artérielle, comme l'exercice, la consommation d'alcool ou de café. Si vous venez de faire une activité qui a accéléré votre rythme cardiaque, prenez le temps de vous reposer pendant au moins dix minutes pour calmer votre corps. Asseyez-vous dans une position confortable dans un endroit calme, car dans ce cas vous devrez écouter le rythme de vos battements cardiaques. Évitez de porter des vêtements moulants et le bras doit être complètement exposé. – Placez votre index et votre majeur sur le poignet de l'autre main. Évitez d'utiliser votre pouce car cela pourrait entraîner une mesure erronée. Si vous sentez votre pouls battre, comptez le battement pendant 30 secondes. Doublez ensuite le nombre obtenu pour déterminer votre fréquence cardiaque au repos.
Si elle se situe entre 60 et 100 battements par minute, votre tension artérielle systolique est normale. Cependant, le pouls ne donne qu'une estimation de votre tension artérielle car il n'est pas indicatif de la tension artérielle diastolique.
Deuxièmement, vérifiez votre pouls après avoir fait des activités telles que les devoirs. Si vous ne sentez toujours pas votre pouls, il se peut que votre tension artérielle soit basse. Répétez cet exercice au moins trois fois. Si vous ne sentez toujours pas de pouls, vous devez consulter votre médecin pour d'autres tests.
Calculer votre tension artérielle sans appareil est un exercice difficile, surtout si vous n'avez aucune formation médicale. En conséquence, il faut s'intéresser aux différents niveaux de tensions, savoir dans quelle catégorie on se situe. La pression artérielle humaine normale est de 120 mmHg, la pression diastolique supérieure à 80 mmHg la pression systolique. Pour rappel, la tension artérielle se mesure en millimètres de mercure.
Lorsque votre tension artérielle est juste au-dessus de 120/80 (120 à 139 sur 80 à 89), vous pouvez être préhypertendu. Vous pouvez remédier rapidement à cette situation en modifiant certaines habitudes, notamment en reprenant une activité physique régulière, en changeant vos habitudes alimentaires pour des repas équilibrés.
Si votre résultat est bien au-dessus de 120/8, c'est-à-dire supérieur à 140 sur 90 et plus, vous souffrez déjà d'hypertension. Si tel est le cas, prenez rendez-vous avec votre médecin pour établir un programme de réduction de la pression artérielle qui vous convient. Vous devrez certainement passer par la prise de médicaments. Vous êtes encore au premier stade de la maladie. Dans la deuxième étape, la pression artérielle du patient atteint 160 sur 100. Dans ce cas, vous devrez être surveillé par un médecin.
Pour cette raison, mesurer la pression artérielle en recherchant un pouls nécessite une grande précision et concentration. Une erreur de calcul révélant une tension artérielle supérieure à 120 sur 80 peut provoquer chez le patient panique et stress.
Comment utiliser un tensiomètre manuel?
Tout le monde ne décide pas d'acheter un tensiomètre électronique. Vous avez sûrement déjà vu un tensiomètre manuel chez votre médecin ou peut-être une infirmière qui vient vous prodiguer des soins à domicile. Mais comment en faire bon usage?
Vous devez savoir maintenant que vous aurez absolument besoin d'un stéthoscope. En effet, vous aurez besoin d'entendre votre rythme cardiaque pour pouvoir connaître la tension.
1. Placez le brassard sur votre bras, suffisamment serré. 2. Insérez les pointes du stéthoscope dans les oreilles et l'anneau sous le brassard au niveau du pli du coude. 3. Commencez à gonfler au niveau du bulbe du brassard. Si l'aiguille monte mais ne reste pas sur les chiffres élevés, la vanne est ouverte. Fermez-le en vissant le petit bouton. Vous pouvez pomper à nouveau jusqu'à atteindre 200 mm. 4. Dégonflez lentement. Lorsque vous entendez votre rythme cardiaque à travers le stéthoscope, votre tension artérielle sera élevée. Lorsque vous n'entendez plus rien, cela correspond à un nombre faible.
Comme vous pouvez le voir, ce n'est pas très compliqué. Il faut juste un peu de pratique et surtout le faire calmement pour bien entendre son rythme cardiaque. En cas de doute, vous pouvez mesurer la pression dans les deux bras.
