La peau est protégée des agressions extérieures par un film protecteur. Cette barrière est constituée des lipides nécessaires à une nutrition en profondeur. Cependant, il peut y avoir des moments où votre peau manque de "gras". Dans ces cas, il est préférable de fournir à votre peau tout ce dont elle a besoin. C'est le meilleur moyen de renouveler les cellules. Un bref aperçu de la façon de nourrir et de revitaliser votre peau.
Ils nourrissent et revitalisent la peau de l'intérieur
Il est possible de nourrir et revitaliser la peau de l'intérieur. Vous devez faire attention à votre alimentation.
Manger du poisson gras
Les lipides qui manquent à votre peau peuvent être apportés en mangeant du poisson gras dans votre alimentation. Vous avez le choix entre le maquereau, le hareng, le saumon, la sardine, etc. Ces poissons ont l'avantage d'être très riches en acides gras oméga-3, et cette substance est considérée comme une graisse bénéfique pour la peau. Il permet de reconstruire la barrière de protection nécessaire. Prenez le temps de manger au moins une portion de poisson gras chaque semaine.
Faites le plein de fruits et légumes
Afin de donner plus de vitalité à la peau, les fruits et légumes jouent un rôle important. Certains contiennent de la vitamine A, qui est utilisée pour fournir toute la graisse dont la peau a besoin. Apporte à la peau une bonne fermeté et élasticité. Par exemple, le melon, la mangue, les épinards et même une tomate sont parfaits pour nourrir l'épiderme en profondeur. De plus, d'autres fruits et légumes sont également capables de raviver la couleur de votre peau. C'est le cas d'un orange qui lui donne une belle brillance.
Allez-y avec des haricots, de l'ail, du chou, du kiwi, du brocoli ou des baies de goji pour revitaliser votre peau. De plus, ces fruits et légumes ont des propriétés antioxydantes importantes. En effet, ils permettent à l'épiderme de lutter contre les agressions extérieures. Cependant, ce ne sont pas des produits miracles. Afin de voir des résultats satisfaisants, il doit être consommé tous les jours. La consommation à long terme est la clé pour récolter les bénéfices des fruits et légumes. Il est également essentiel de manger une variété de fruits et de légumes chaque jour.
Utiliser des huiles et des fruits oléagineux
L'huile de colza et les fruits comme les amandes, les noix de cajou et autres sont très riches en acides gras oméga-3. Ils sont également riches en vitamines A et E nécessaires à l'organisme. Ils sont capables de rendre la peau plus élastique, plus souple et plus souple. Votre épiderme est immédiatement moins sec et plus nourri.
En revanche, ne chauffez pas les huiles. Lors de la cuisson, ils dégagent des éléments toxiques très désagréables. Par conséquent, la meilleure façon de les utiliser est de les utiliser crus. Pour cela, il suffit par exemple d'ajouter une ou deux cuillères à soupe d'huile de colza à la salade. Il garantit que vous obtenez la dose nécessaire d'acides gras oméga-3.
Réduisez votre consommation de sucre
Le sucre est un élément très nocif pour la peau. Il cause les mêmes dégâts que la cigarette. En effet, il adhère définitivement au collagène de l'épiderme. Le sucre peut rendre votre peau terne, sèche et terne. Bien sûr, on parle du sucre raffiné que l'on retrouve dans les produits industriels. Pour nourrir et revitaliser votre peau, limitez votre consommation de sucre blanc raffiné.
Ils nourrissent et revitalisent votre peau de l'extérieur
Afin de nourrir la peau, rappelez-vous des soins appropriés.
beurre de karité
Le beurre de karité est le parfait allié pour nourrir la peau. Il a une texture douce et fondante qui aide à le raviver en profondeur. Avec ce beurre, le problème de peau sèche disparaît. Il est très riche en vitamines A, E et F. Egalement composé de latex et de substances réparatrices, il favorise la nutrition de l'épiderme. C'est un beurre qui protège votre corps, l'apaise et le rend plus éclatant et illuminé.
Il convient de noter qu'il est considéré comme l'un des meilleurs traitements pour tous les types de peau. Il suffit d'étaler une fine couche sur la peau. De plus, le beurre de karité ne risque pas de laisser de film gras après application. Vous pouvez également mettre une cuillère à soupe de ce beurre dans l'eau chaude du bain. Attendez qu'il se dissolve dans l'eau, puis plongez dans le bain et profitez des effets nourrissants.
les huiles végétales
Les huiles végétales sont composées d'acides gras complexes. Les cellules de l'épiderme sont immergées dans du ciment de structure similaire. Pour cette raison, les huiles végétales sont plus efficaces que n'importe quel gel ou hydratant. Ils sont capables de mieux pénétrer la peau. Par exemple, utilisez de l'huile d'argan, de jojoba, d'onagre ou de macadamia.
De plus, le vieillissement cutané est possible sous l'influence des radicaux libres. Par conséquent, il doit lutter contre ces radicaux. Pour cela, il doit faire appel aux vitamines contenues dans les huiles végétales. Ces derniers permettent un renouvellement cellulaire rapide, préviennent les rides et restructurent l'épiderme. Pour les utiliser, vous devez prélever 5 à 6 gouttes dans votre main. Faites ensuite chauffer l'huile en vous frottant les mains. Enfin, étalez-le sur la peau pour une nutrition optimale.
argile blanche
L'argile blanche est douce pour tous les types de peau. Il est particulièrement efficace pour les peaux sensibles agressives. Capable de leur redonner éclat et brillance, c'est un allié nutritionnel idéal. L'argile blanche est également capable de rajeunir votre peau. Aide à se tonifier en agissant comme un remède naturel anti-rides.
Pour profiter de ces bienfaits, mieux vaut opter pour la poudre d'argile blanche. L'avantage est un meilleur entretien. Il suffit de mélanger la poudre d'argile avec un peu d'eau tiède. Ensuite, vous étalez la préparation sur la peau. Attendez quelques minutes que le produit fasse effet. Évitez de laisser sécher l'argile et rincez abondamment à l'eau claire à la fin. L'argile blanche est essentielle pour aider à nourrir et revitaliser votre peau.
