Comment sortir d'une relation toxique?
Alors que nous commençons à entrer dans la vie adulte, nous ne disposons malheureusement pas d'un manuel pour nous aider à comprendre et à gérer nos relations interpersonnelles. Et peut-être que les relations amoureuses sont les plus compliquées de toutes. C'est toujours semé d'embûches, peu importe les sentiments que l'on a ou la personne adverse.
A défaut de grimace d'amour, il y a quelques bases et règles qu'il faut connaître et appliquer pour construire un couple heureux et solide.
Se connaître pour une relation amoureuse réussie
Donner son cœur et son âme à une personne, partager sa vie avec elle, donner et recevoir de la tendresse, de l'attention, du bonheur demande un travail préalable. En effet, il est important de se connaître et de définir son type d'attachement afin d'identifier ses forces et ses faiblesses ainsi que leur impact sur sa relation amoureuse.
À la suite de plusieurs études, les scientifiques ont identifié trois types d'attachement chez un adulte, à savoir :
– séduisant; – Fuyez; – Ambivalent.
Pour savoir à quel type vous appartenez, vous devez vous poser une série de questions sur votre tendance à vous éloigner ou à rechercher la proximité, votre capacité à vous inquiéter des sentiments de votre partenaire, etc.
Commencer une relation amoureuse sur des bases solides
Pour savoir réussir une relation amoureuse, il faut puiser en soi beaucoup d'énergie, de bienveillance et d'amour avant de le chercher chez les autres. La fusion d'emblée n'est ni la preuve ni la garantie d'une relation sérieuse qui dure. En effet, ce type d'attachement perdure au quotidien et se construit sur des bases solides.
Par conséquent, lors de l'établissement d'une relation amoureuse, faites de votre mieux pour exprimer vos sentiments et vos sentiments (et n'en faites pas trop, au risque de faire fuir la personne!). Il faut donc être sympathique à la personne, être spontané et amusant, être curieux et montrer de l'intérêt, partager ses goûts et ses dégoûts, le surprendre, etc.
Par conséquent, l'engagement doit être authentique et sincère, sinon cela ne fonctionnera jamais. Les fondements d'une vie amoureuse reposent avant tout sur la confiance et le respect.
De plus, il faut savoir apprendre des relations amoureuses précédentes pour ne plus refaire les mêmes erreurs. Cela dit, il est important de ne pas subir les conséquences d'une mauvaise expérience avec la personne que vous venez de rencontrer. Car contrairement à ce qu'on dit souvent, toutes les femmes ne sont pas pareilles, et tous les hommes ne sont pas pareils. Alors apprenez à ouvrir votre cœur à cette nouvelle personne et donnez-lui une chance…
Enfin, sachez que la communication est essentielle en main. Vous devez donc à votre partenaire une honnêteté totale (surtout au début), qu'il s'agisse de vos sentiments, de vos sentiments ou de votre passé. Inévitables, les conflits dans un couple doivent être bien gérés pour ne pas les dégrader, mais les renforcer.
Comment sortir d'une relation toxique?
Lorsque vous vous retrouvez dans une relation toxique, vous cessez généralement d'être vous-même. L'idéal, bien sûr, est de sortir de la relation toxique ; Mais ce n'est pas si simple. Voici les trois étapes les plus importantes à suivre pour se mettre sur la bonne voie et se libérer de cette étreinte :
1. Sachez pourquoi vous voulez sortir.
Cela semble simple, et pourtant, lorsque nous sommes sous pression, toute notre vision change et nous devenons émotionnellement instables, négatifs, associés et renfermés.
2. Ne faites pas semblant d'être la victime.
Aussi difficile que cela puisse être, avoir cet esprit rendra encore plus difficile pour vous de reprendre les rênes de votre vie. Même si vous êtes dans un état de fragilité intense, franchissez les seuils qui seront nécessaires pour avancer.
3. Ouvrez une boîte de dialogue d'aide.
Souvent, dans ces types de relations, il est difficile de communiquer avec la personne concernée ou avec l'environnement. Pour cela, il vaut la peine de faire confiance à un psychologue clinicien qui aide les victimes de pervers narcissiques par un travail thérapeutique. Il vous aidera à vous détoxifier et vous aidera à sortir de cette situation néfaste.
